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COULANT PARA TODOS CON O #SIN GLUTEN #SIN LACTICOS

Coulant de Chocolate sin lácticos ni gluten
Coulant de Chocolate sin lácticos ni gluten

Este postre siempre está delicioso y con la receto que os voy a dar, lo podeís hacer  100% sin gluten , 100% sin lactosa ni derivados de la lecha de vaca o si sois afortunados y no tenéis ninguna intolerancia, al 100 % de todo.

El que tenga la Thermomix, la puede hacer sin ningún problema, adaptar los pasos.

Ingredientes:

  • 4 huevos
  • 3 yemas
  • 190 gr de azúcar
  • 350 gr de chocolate fundido
  • 310 gr de mantequilla  / aceite de girasol
  • 125 gr de harina de trigo / harina de arroz y/o maizena (podéis hacerlo mezclando las dos harinas)

¿¿¿ Nos ponemos ya ????  Ponemos los huevos con el azúcar y los blanqueamos (es decir, los batimos con las varillas hasta que se pongan casi blancos y con una buena consistencia, no líquidos, si os cuesta mucho, usar un robot de cocina, Thermomix (velocidad 4-4.5 durante unos 5 minutos con mariposa), minipimer, etc.

Luego añadimos con cuidado y de una en una las 3 yemas de huevo.

En un bol a parte fundimos el chocolate con la mantequilla o el aceite de girasol, según lo que toleremos (esta parte se puede hacer al baño maria o en el microondas suave). Una vez conseguido y cuando no esté muy caliente, añadimos la harina escogida y luego lo juntamos a la mezcla de los huevos, yemas y azúcar que tenemos.

Vertemos en moldes previamente engrasados, hasta sus 3/4 partes (ojo que suben un poco y no queremos que se nos salgan) y al horno a 180º entre 6 y 8 minutos.

Lo podéis acompañar de nata, nata vegetal o helado (en este caso puso una bola de helado de arroz comprado).

La masa se puede congelar y tener lista para otro día. Según el tamaño, salen unos 12 coulants.

#Sopa de #verduras y #quinoa

Sopa de verduras y quinoa

Hola a tod@s,

¿Qué tal las Navidades? ¿nos hemos pasado mucho?, a mi ahora me apetece estar unas semanas tranquila, con comidas suaves y a base de verduras, sopas, cremas, …

En esta ocasión os dejo un plato vegano, que contiene verduras (fibra, minerales, vitaminas, hidratos de carbono) y proteína vegetal (la quinoa).

Esta sopa es muy fácil, ya sabéis que yo no complico las cosas, ya lo son bastante en nuestra vida, en especial los que tenemos intolerancias alimentarias. Los que tengan Thermomix todavía más fácil.

Ingredientes:

  • zanahorias
  • puerro
  • cebolla
  • brócoli
  • col china
  • patata
  • judías verdes
  • calabacín
  • apio
  • quinoa
  • sal
  • aceite

No os pongo cantidades, porqué va un poco a gusto de cada uno y según lo que tengáis por la nevera, podéis cambiar judías verdes por acelgas, o la cebolla por sólo puerro, las zanahorias por calabaza, etc. Dejaros llevar, que no cometeréis grandes errores, sólo pensar en la intensidad de sabor de cada verdura.

Lo primero es lavar bien toda la verdura, luego la troceamos lo más pequeña posible, si tenemos Thermomix ponemos todos en el vaso (excepto la col china y el brócoli) y trituramos durante unos 30-40 segundos a velocidad 5-8, añadimos un poco de aceite y sal y salteamos durante unos 5 minutos a velocidad cuchara, luego añadimos agua y dejamos cocer a 100 grados unos 20-30 minutos.

Los que no tengan Thermomix, ponemos en la cazuela las verduras troceadas (excepto la col china y el brócoli), y añadimos un poco de aceite y sal y pochamos unos 5 minutos, a continuación cubrimos con agua y ponemos a hervir unos 20-30 minutos.

Por otro lado cogemos la quinoa y la lavamos bien, hasta que el agua nos salga transparente y reservamos hasta que a la sopa le falten aproximadamente unos 15 minutos para terminar de cocer, momento en que le añadimos la quinoa.

5 Minutos antes de terminar añadimos la col china y el brócoli, dejamos cocer y terminamos. Esperamos a este momento, porque cuanto menos cuezan más conservan sus propiedades.

Si hacéis más cantidad, luego la podéis poner en botes y conservarla, así tendréis una ración para llevar al trabajo, una comida rápida, etc. Os dejo el enlace de como hacerlo. Conservar alimentos cocinados

Buen provecho.